Mientras celebramos a algunas de las personas más desinteresadas del planeta esta semana, no se nos escapa que esas personas maravillosas podrían necesitar un poco de autocuidado. Esta publicación de blog está dedicada a las enfermeras, las madres y los cuidadores que merecen mucho más agradecimiento que una semana o un día al año. Si eres una de esas personas, gracias. Si no es así, tómese el tiempo esta semana para recordarles que si bien es importante cuidar de los demás, cuidarse a sí mismo no es egoísta. A continuación se enumeran algunas formas en las que puede tomarse un tiempo de su día para promover la salud y el bienestar personal.
Despiértate más temprano
Hay algo acerca de despertarse con el mundo. Deja que los primeros destellos de luz agiten suavemente tu sueño. Los sonidos de los pájaros (y si estás en Florida, los insectos) cautivarán tus ojos. Te estás despertando PARA tu día y tomando posesión de esos primeros momentos.
Haz tiempo para ti
Hágase una prioridad cada día, haciendo algo que no esté necesariamente en su lista de cosas por hacer. Pruebe una mascarilla casera, tome una siesta, disfrute de una noche divertida o simplemente deténgase a oler las rosas (el jazmín está floreciendo aquí ahora mismo y huele bien).
Muévanse
Sal y da un paseo, sal a correr, juega al tenis o haz un ejercicio rápido. ¿Necesita algunas ideas sobre cómo ponerse en movimiento? Mira este entrenamiento . No es ningún secreto que sentarse detrás de un escritorio durante horas es menos que ideal para la salud tanto física como mental. Así que levántate, sal y muévete.
Sueña en grande y consíguelo
Identifica tus sueños y metas, y tómate el tiempo (hablamos de esto) para hacer planes y alcanzarlos. El entrenador personal Aaron Pace de NSB Pure Fit habló sobre el logro de objetivos y cómo lograrlos en realidad en esta publicación .
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