Logrando tus Metas: 3 Sencillos Pasos
¿Cuántas veces has escuchado, “Ni siquiera tomo las Resoluciones de Año Nuevo” o “Lo intenté, pero la vida se interpuso en el camino”? Parece ser un problema común que afecta a muchos. Desde perder peso hasta pasar menos tiempo al teléfono, salir más y comer sano, la lista es interminable; y aunque el deseo de superación personal es admirable, el seguimiento es donde la goma se encuentra con el camino. Entonces, ¿cómo se evita la plaga de muchos y se logra lo que pocos pueden lograr? ¿Cómo se alcanzan realmente las metas? Me senté (más bien hice ejercicio) con el entrenador personal y entrenador Aaron Pace en Pure Fit NSB en New Smyrna Beach, FL, y le hice esa misma pregunta. Tenía algunas ideas.
Primero, PRIORIZA tus metas. La superación personal es excelente, pero si intenta hacerlo todo a la vez, los objetivos importantes tienden a perderse. Elija uno y vaya con todo. Siempre puede agregar más, de hecho, mantenga una lista actualizada en sus notas telefónicas, de esa manera puede consultar y poner el listón más alto para usted la próxima vez. Una reflexión más sobre la priorización. ¡El tamaño importa! Los grandes objetivos son excelentes, PERO reconozca que los grandes objetivos están hechos de muchos más pequeños.
Hablando de grandes metas hechas de pequeñas; correr un maratón, perder 50 libras o caminar 10,000 pasos al día no sucede de la noche a la mañana. El gran cambio se hace porque cambiamos un montón de pequeñas cosas. Aaron dedica mucho tiempo a hablar sobre el ejercicio y los cambios en pulgadas; pequeños cambios hacen las mayores diferencias. Divide esos objetivos más grandes en PASOS manejables. Tal vez ajuste un comportamiento a la semana, aprenda cada cambio y luego agregue otro. Pronto todo su estilo de vida reflejará todo ese arduo trabajo. Así que fíjese la meta de correr ½ maratón o perder esos kilos de más, pero sepa que el cambio real se logra con pequeños pasos.
Finalmente. Las metas, especialmente las que alteran la vida, a largo plazo, requieren RENDICIÓN DE CUENTAS. Llama a un amigo, únete a un club de corredores, únete a un desafío virtual o una comunidad en línea. Las opciones de encontrar a alguien que lo ayude a mantenerse responsable, enfocado y honesto son infinitas. Acercarse puede parecer intimidante al principio, pero es probable que, si están en ese club de carreras o en un grupo de desafío virtual, también necesiten responsabilidad.
En resumen, establecer metas es la parte fácil, lo difícil es alcanzarlas. Oye, si fuera fácil, ¿no lo haría todo el mundo? Sé parte de los pocos, porque poder decir “lo logré” es una de las experiencias más gratificantes que podemos tener los humanos. Prioriza, da pequeños pasos y encuentra a alguien que te haga responsable; en realidad es simple, pero tienes que dar ese primer paso. Entonces, ¿cuáles son sus objetivos, cómo podemos ayudarlo a alcanzarlos?
***Aaron es entrenador personal de la Academia Nacional de Medicina Deportiva (NASM) en PureFIT New Smyrna Beach. Disfruta de todas las cosas activas, pero los deportes de tabla son su especialidad. Él cree en establecer y cumplir metas alcanzables a través de un estilo de vida natural y saludable.
