Recientemente visitamos al Dr. Ray McClanahan, DPM de Correct Toes y The Healthy Feet Alliance para obtener una idea de qué son exactamente los pies saludables y, lo que es más importante, cómo saber si los tiene. Lea a continuación para obtener más información.
La mayor parte de lo que sabemos ahora sobre la salud de los pies, es decir, la verdadera salud de los pies, proviene de escritos académicos que se publicaron, en algunos casos, hace más de 100 años. Estos estudios, junto con la sabiduría que hemos obtenido de poblaciones descalzas o con un calzado mínimo, son cruciales para nuestra comprensión de lo que constituye una anatomía del pie normal y saludable y cómo preservar esta hermosa forma de pie de espuelas durante la edad adulta y hasta bien entrada la vejez.
El estudio del Dr. Hoffman de 1905 titulado “Conclusiones extraídas de un estudio comparativo de los pies de personas descalzas y con calzado”, es uno de esos estudios. Este estudio, publicado en el American Journal of Orthopaedic Surgery, es tan esclarecedor sobre la salud natural del pie como problemático por el hecho de que ha sido olvidado e ignorado en gran medida por la podología contemporánea y el mundo occidental en general. Es una ventana a través de la cual podemos ver cómo nuestro patrimonio natural de salud del pie ha sido corrompido y cooptado por el calzado que ha tratado de dominar y mejorar un diseño ya (e inherentemente) brillante.
Pies y dedos sanos son nuestro derecho de nacimiento. Casi todos nacimos con pies perfectos, y con el cuidado y la atención adecuados, y en ausencia de lesiones traumáticas, podemos mantener la anatomía del pie y los dedos sanos y funcionar casi indefinidamente. Sin embargo, es importante comprender qué constituye exactamente un pie sano, para que pueda restaurarse y/o conservarse. Mis dos décadas de experiencia como podólogo deportivo, los meses que cambiaron mi vida en Liberia y los extensos estudios de investigación que revisé me llevaron a esta conclusión inequívoca sobre el pie humano:
Un pie saludable es un pie que es más ancho en los extremos de los dedos, posee un arco fuerte y resistente (la altura del arco es irrelevante) y tiene dedos derechos y diestros que están lo suficientemente abiertos (especialmente el hallux o dedo gordo del pie, que debe ser bien separados del segundo dedo del pie). Un pie sano está libre de infecciones fúngicas, tiene un soporte de arco natural increíble (debido a la orientación adecuada de los dedos del pie, es decir, los dedos están alineados con sus huesos metatarsianos correspondientes) y posee la capacidad de resistir los rigores de la actividad de soporte de peso sin ninguna parte externa. interferencia.
Sorprendente y fortuitamente, todavía existen ejemplos de pies sanos en el mundo y se pueden ver en culturas descalzas o mínimamente calzadas en todo el mundo. El hilo temporal que conecta al agricultor de patatas de la actualidad en Perú, el porteador de montaña en Nepal y el vendedor ambulante de rickshaw en Bangladesh con los grupos discutidos en el artículo del Dr. Hoffman son los pies fuertes, sanos y anatómicamente perfectos, debido a la adherencia al calzado mínimo. . El objetivo de nuestra población contemporánea que usa zapatos debería ser emular a nuestros compañeros descalzos o mínimamente calzados. Pero el hecho de que los pies más sanos del mundo pertenezcan a los descalzos no significa necesariamente que todos debamos estar descalzos; simplemente significa que debemos usar calzado que se mantenga fuera del camino de nuestro pie y que no altere la estructura o función de nuestro pie de ninguna manera.
Las empresas de calzado contemporáneas harían bien en revisar el estudio del Dr. Hoffman y aplicar sus hallazgos y conclusiones a sus ofertas de productos. Sigue existiendo una evidente falta de opciones de calzado disponibles en la actualidad que realmente respeten el pie humano y permitan que los dedos de los pies se abran de la manera que la naturaleza pretendía. La elevación del talón, la punta elástica, las puntas afiladas y las suelas rígidas e inflexibles siguen siendo inclusiones regulares en la mayoría de los zapatos y botas disponibles para los consumidores. Estas características de diseño perjudiciales son el producto de un pensamiento erróneo, de la creencia de que el pie humano debe modificarse para mantenerse sano y fuerte. En verdad, el pie no necesita nada de esto. Lo que el pie necesita (realmente necesita) es que nos mantengamos fuera de su camino, que lo dejemos funcionar de la manera en que fue diseñado para funcionar. Podemos ser facilitadores de la salud de los pies si adoptamos un enfoque más sutil y empleamos calzado natural que respete los diseños de la naturaleza.
El artículo del Dr. Hoffman es tanto un tesoro como una cápsula del tiempo. Es una oportunidad de mirar hacia atrás en el tiempo para obtener una mejor comprensión de quiénes somos como seres humanos y cómo podemos cuidar mejor de nuestros pies. El artículo del Dr. Hoffman también nos desafía a aceptar la idea de que no siempre necesitamos jugar con la naturaleza para lograr una salud óptima. Espero que el artículo del Dr. Hoffman lo conmueva, al igual que a mí. ¡Adelante, entonces, hacia la salud natural de los pies!
Lea el artículo del Dr. Hoffman: Conclusiones extraídas de un estudio comparativo de los pies de personas descalzas y calzadas aquí . Para obtener más información sobre el Dr. McClanahan, NW Foot and Ankle, Correct Toes y Healthy Feet Alliance, visite: www.nwfootankle.com
